Первое и наиболее важное условие для правильного дыхания - это дышать через нос! Удивительно, что цивилизованные люди, которые тратят половину жизни для того, чтобы получить образование, не могут научиться наиболее элементарным правилам здоровья. Если бы мы только знали, каких опасностей можем избежать путем дыхания через нос, то мы не были бы так невнимательными к этому вопросу.
Согласно моим собственным наблюдениям, большинство людей на Западе дышит через рот, особенно при разговоре, а также во время сна. В результате у детей останавливается рост щитовидной железы и их умственное развитие замедляется, ребенок может вырасти умственно неполноценным. В то же время аденоиды (гланды) увеличиваются в размере. Ребенок затем уже не может дышать через нос, так как у него увеличились гланды, и затем их приходится удалять операционным путем. При правильном дыхании в этом не было бы необходимости.
Воротами для прохода воздуха является нос. Природа снабдила его защитными устройствами, так что ни грязь, ни очень холодный воздух, ни ядовитые газы не могут войти в тело. В самом начале носа маленький пучок волос преграждает путь пыли, крошечным насекомым и другим вещам, которые могут повредить легкие. Затем следует длительный извилистый путь по слизистой оболочке, где очень холодный воздух нагревается, а пылевые частицы, которые настолько малы, что прошли через пучок волос, оседают. Такая пыль может быть удалена сильным выдохом через нос - это избавит нас немедленно от миллионов микробов.
Затем во внутреннем носу мы встречаем другую команду привратников. Гланды борются против любых бактерий, которые только хотят проникнуть так далеко и являются вторым органом обоняния - замечательным инструментом, который всегда бьет тревогу, когда почувствует, что закисшие и загнившие вещества, выделяющие ядовитые газы, создают угрозу нашему здоровью.
Для того, чтобы носовая полость всегда была в чистоте и порядке, на Востоке существует такой прием: втянуть через нос немного воды, пропустив ее через носовые каналы в горле, и затем выплюнуть через рот. Другой хороший прием заключается в том, чтобы при открытом для проветривания комнаты окне, закрыв одну ноздрю пальцем, втягивать через другую ноздрю воздух, затем проделать то же, закрыв другую ноздрю и открыв первую. Это нужно сделать несколько раз.
Через Йогу каждый может регулировать свою душу и достичь самоуверенности, и, как прямое следствие,- физического здоровья. Настоящее излечение может быть достигнуто только тогда, когда здоровье не отдано на откуп только внешнему влиянию или чисто медицине,- целительные силы должны проснуться в самом больном.
Если мы хотим быть здоровыми, мы прежде всего должны верить в наше здоровье, а если мы верим во что-то, то мы и будем бороться за это. Представляйте себя абсолютно здоровыми!
Отрицательные люди с их большим умом почти всегда страдают ипохондрией и делают все наоборот. Они постоянно уверяют себя и других в том, что они больны. Не удивительно, что произойдет очень много разных разрушений, пока они действительно заболеют.
Боритесь за ЗДОРОВЬЕ! Беспокойтесь о том, чтобы что-нибудь делать для этого! Точно так же как мы тратим время на то, чтобы ежедневно умываться, мы должны тратить немного времени - от 6 - 10 минут до получаса, чтобы дать возможность нашему телу обрести силу, которая поможет ее усваивать. Эта сила и есть П Р А Н А!
Наиболее очевидным проявлением Праны в нашем теле является тот факт, что она заставляет нас дышать. Результатом этого является движение наших легких. Если, мы хотим ближе познакомиться с Праной и научиться сознательно накапливать ее в наших нервных центрах, нашей первой задачей является научиться контролировать движение наших легких, т. е. дыхание. Это значит, что от случайного, нерегулярного, несознательного дыхания мы должны перейти к дыханию сознательному, с концентраций мысли на каждом дыхании, что ведет к накоплению Праны в нервных центрах, которые служат складом Праны.
Сознательная практика контролирования Праны путем ее концентрации и регулирования дыхания называется «пранайама». Пранайама является самым основным базисом системы Хатха Йога. Прана - это основное топливо для легких и всего человеческого тела. Если в результате ранения или болезни, полученной вследствие неправильной жизни, тело становится неспособным накапливать Прану, тогда прекращается мощный жизненный поток, как прекращается возможность испорченному радиоприемнику принимать радиопередачу.
Таким образом без Праны (или «эфира») не может быть жизни на Земле.
Мы можем обуздать болезнь и поднять жизненный тонус, если дадим организму больше чистой Праны.
