Если идея отказа сформирована, это еще не значит, что и сам процесс пройдет легко и безболезненно. Бросающему курить следует настроить себя на то, что придется каждый день, каждую минуту преодолевать трудности, искушения, бороться с самим собой, а это самая сложная и тяжелая борьба, так как в случае поражения не будет оправдания, что противник оказался сильнее. И отчет давать будет некому, кроме самого себя. Тактичные и понимающие родные и близкие не скажут вам ни слова в осуждение, если вы не справитесь с тягостной зависимостью и снова закурите, а может, даже попытаются оправдать вас.